ruangklenik.com – Penyakit mata kering, atau yang dikenal sebagai xerophthalmia, semakin umum di masyarakat yang sering terpapar perangkat digital. Gejala seperti rasa gatal dan iritasi mata sering dianggap remeh, padahal dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Dengan memahami penyebab dan cara pencegahan penyakit ini, kita dapat menjaga kesehatan mata dan meningkatkan kualitas hidup. Artikel ini akan membahas lebih dalam tentang penyakit mata kering serta langkah-langkah yang dapat diambil untuk mengatasinya.
Apa Itu Penyakit Mata Kering?
Penyakit mata kering adalah kondisi ketika mata tidak mampu memproduksi air mata yang cukup. Air mata memiliki fungsi penting dalam menjaga kelembapan dan kesehatan mata, sehingga jika produksinya terganggu, ini dapat menyebabkan berbagai masalah.
Orang yang mengalami mata kering biasanya merasakan gejala seperti rasa gatal, nyeri, dan sensasi benda asing di dalam mata. Dalam kasus yang lebih parah, kondisi ini bisa menyebabkan kerusakan pada permukaan mata.
Penyebab Mata Kering
Berbagai faktor dapat menyebabkan mata kering, mulai dari lingkungan hingga kebiasaan sehari-hari. Penyebab umum termasuk paparan angin, cuaca kering, penggunaan komputer dalam waktu lama, dan penggunaan lensa kontak.
Beberapa kondisi medis juga dapat mempengaruhi produksi air mata, seperti sindrom Sjogren, penyakit autoimun, atau penggunaan obat-obatan tertentu. Menyadari pemicu ini sangat penting untuk mengelola dan mencegah gejala.
Cara Mengatasi dan Mencegah Mata Kering
Ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengatasi mata kering, seperti menggunakan tetes mata artifisial yang dapat membantu melembapkan mata. Memilih produk yang sesuai dan berkonsultasi dengan dokter jika gejala berlanjut juga sangat dianjurkan.
Selain itu, mengatur waktu layar dengan teknik 20-20-20 dapat membantu, yaitu setiap 20 menit, istirahatkan mata selama 20 detik dengan melihat benda yang jaraknya 20 kaki. Mengurangi paparan angin dan meningkatkan kelembapan lingkungan dengan menggunakan humidifier di dalam ruangan juga bisa bermanfaat.
